并列型复合纤维设计方案,并列型复合纤维设计方案怎么写

0 2024-09-19 02:01:40

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于并列型复合纤维设计方案的问题,于是小编就整理了1个相关介绍并列型复合纤维设计方案的解答,让我们一起看看吧。

网上说膳食纤维食物含糖高,患有三高的人能吃吗?

答:能

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糖尿病患者多吃高纤维素食物,不仅可改善高血糖,减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量,并且有利于减肥,还可防治便秘等。

怎样才能摄入较多的膳食纤维:

首先是要选择含膳食纤维较多的食物,如芹菜、白菜、青菜、萝h、丝瓜、番茄、青笋、豆芽、香椿和带壳果晶及主食中的各种粗杂粮等。

同时吃法要做到主食多吃带麸的面粉、面包和糙米及带壳类的食物,蔬菜尽量带叶、皮、茎、根,吃瓜果类也要尽量带皮,食柑橘类还要带内皮、皮上的白膜,食花生、核桃带壳果品要带内衣等。

相信注重饮食健康的人一定都是「膳食纤维」的忠粉,因为其强大的功能足以为自己代言。

① 膳食纤维在胃中会使胃排空的速度减慢,同时其吸水膨胀会增加食物的体积、增加饱腹感,有助于减少食量,于减肥和控制体重有益。

② 膳食纤维可以减少小肠对糖的吸收,对降低餐后血糖有益;另外也可以吸附胆汁,使脂肪和胆固醇的吸收率下降,起到降血脂的作用。

③ 膳食纤维在结肠内被细菌分解会生成短链脂肪酸,有助于益生菌的定殖;另外还可以吸附肠道内的重金属(铅、汞等)。

④ 膳食纤维的吸水性可增加粪便的体积,增加粪便的含水量,刺激肠道蠕动,从而促进排便,防止便秘。

可以看得出这些功能对三高人群都是非常有益的。

然而,膳食纤维虽好,但却不是构成食物的全部。正如题主所说,很多富含膳食纤维的食物含糖量也很高,三高人群还能吃吗?

首先,我们必须清楚糖有好也有坏。

膳食纤维也是一种糖,只不过它不会被人体消化吸收,也不提供能量 ,但却会带来诸多健康益处----这是我们需要的糖。

还有一些糖如淀粉、蔗糖等很容易被人体吸收,既提供能量,也会影响血糖,如果控制不好摄入量就会对健康产生危害(如肥胖、高血糖等)-----这是我们应该控制的糖。

谢谢邀约!

一,我们先来看看什么是膳食纤维

1,膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量的,被营养学界补充认定为第七类营养素,和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列的营养素。

2,膳食纤维的分类

膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,纤维素,半纤维素,果胶,木质素,树胶和植物粘胶及藻类多糖等。

3,膳食纤维对人体的作用

  1. 改善肠道功能
  2. 降低血糖及胆固醇
  3. 控制体重和减肥

4. 预防恶性肿瘤

二,患有三高的人能吃吗?

可以吃的,饮食膳食纤维能够延缓葡萄糖的吸收,推迟可消化性糖类,如淀粉等的消化,避免进餐后血糖急剧上升,膳食纤维中某些成分可结合胆固醇和胆酸,减少胆固醇吸收,有利于降低血清胆固醇,所以,患有三高的人群是可以经常吃的。

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到此,以上就是小编对于并列型复合纤维设计方案的问题就介绍到这了,希望介绍关于并列型复合纤维设计方案的1点解答对大家有用。

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