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1、因此全身运动对于颈椎病的康复治疗将更加有效。对于颈椎病患者，打羽毛球，游泳等，不仅可以锻炼全身，还很有针对性。
2、有颈椎病问题的人还可以适当的游泳，游泳能够让血管扩张，也可以让新陈代谢的速度变得更快，在游泳过程当中能够让全身都得到有效的锻炼，可以让体型塑造的比较好，减肥的效果又非常不错，对于颈椎部位比较紧张的肌肉也有很好的改善作用。
3、第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可）注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。
4、因我们颈部的肌肉、 韧带对颈椎主要起着固定和保护作用，它是颈椎天然的围领，因此要注意颈部锻炼， 颈椎锻炼要用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，可选择慢跑，或是做甩手运动、游泳等。
1、一般糖果护颈枕使用竹炭填充物，好处在于能够使人体产生微热，促进新陈代谢，自动调节湿度，改善空气质量等优点。5骨头形护颈枕 这种护颈枕外表看起来像是一根骨头，两边高，中间低，可以拥有各种图案。
2、枕头形状介绍之U形枕这种护颈枕使用蝶形凹槽回波式设计，在头部后仰的重力拉伸下，形成自然牵引。U形枕有利于托颈衬肩、调平视角，减轻颈部和眼睛疲劳。非常适合看电视、驾车、玩电脑、办公室午休以及颈椎病日常护理等。
3、护颈枕的类型有多种，虽然目的都是护颈，但是功效方面还是有所不同。护颈枕在使用后是有一定效果的，消费者在使用后能够改善颈椎问题。主要是使用方法的正确，能够带来事半功倍的效果。
1、枕头的长度约35cm-50cm确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎。枕头的外形设计圆形对颈椎托扶较佳，适于颈椎感觉明显不适的人群；波型适于颈椎有一定不适感的人群。枕头的高度在8--12cm左右为宜。
2、保持良好的睡姿颈椎病患者要想病情得到缓解，就应该保持良好的睡姿。枕头不宜过高或过低，一般讲枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。
3、柔软度：颈椎病的枕头应该选择软硬适中的枕头。不能过软，按压下去无法回弹或者形成凹陷状态；也不能过硬，没有任何弹性。在头部枕上后，可在颈椎位置形成支撑。
4、比如说像肩宽体胖者那么就可以选择枕头可略高一些，瘦小的人就可以选择稍低些。
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